Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4415.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.252mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs True morels
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs True morels DV% diff.
Երկաթ 2.31mg 12.18mg 123%
Վիտամին B12 2.62µg 109%
Հագեցած ճարպ 17.8g 0.065g 81%
Ճարպեր 41.98g 0.57g 64%
Պղինձ 0.099mg 0.625mg 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 0.052g 47%
Սպիտակուցներ 21.57g 3.12g 37%
Սելեն 20.8µg 2.2µg 34%
Խոլեստերին 94mg 31%
Ցինկ 4.88mg 2.03mg 26%
Մանգան 0.013mg 0.587mg 25%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 5.1µg 22%
Վիտամին D 27IU 206IU 22%
Կալորիականություն 471kcal 31kcal 22%
Choline, total 82.2mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.433g 7%
Կալիում 224mg 411mg 6%
Վիտամին B6 0.22mg 0.136mg 6%
Ֆոսֆոր 162mg 194mg 5%
Վիտամին B2 0.15mg 0.205mg 4%
Վիտամին B5 0.252mg 0.44mg 4%
Կալցիում 12mg 43mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.1g 2%
Վիտամին B1 0.05mg 0.069mg 2%
Վիտամին B3 2.452mg 2.252mg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Նատրիում 50mg 21mg 1%
Մագնեզիում 15mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.3g N/A
Շաքար 0g 0.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0%
Լիզին 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0%
Վալին 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs True morels
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Short ribs
19%
True morels
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.735g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: