Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.4%
Содержит больше СеленСелен +845.5%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427.3%
Содержит больше МедьМедь +531.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -58%
Содержит больше МарганецМарганец +4415.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +628.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.252mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Сморчок DV% diff.
Железо 2.31mg 12.18mg 123%
Витамин B12 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.065g 81%
Жиры 41.98g 0.57g 64%
Медь 0.099mg 0.625mg 58%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.052g 47%
Белки 21.57g 3.12g 37%
Селен 20.8µg 2.2µg 34%
Холестерин 94mg 31%
Цинк 4.88mg 2.03mg 26%
Марганец 0.013mg 0.587mg 25%
Витамин D 0.7µg 5.1µg 22%
Витамин D 27IU 206IU 22%
Калорийность 471kcal 31kcal 22%
Холин 82.2mg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.433g 7%
Калий 224mg 411mg 6%
Витамин B6 0.22mg 0.136mg 6%
Фосфор 162mg 194mg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.205mg 4%
Витамин B5 0.252mg 0.44mg 4%
Кальций 12mg 43mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.069mg 2%
Витамин B3 2.452mg 2.252mg 1%
Витамин B9 5µg 9µg 1%
Натрий 50mg 21mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.3g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +591.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7264.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +150.9%
Содержит больше ДругоеДругое +119.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36207.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.