Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Ամառային երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +146.2%
հավասար Կալիում ~206mg
հավասար Երկաթ ~2.26mg
հավասար Ֆոսֆոր ~178mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Ամառային երշիկ DV% diff.
Նատրիում 50mg 1483mg 62%
Վիտամին B12 2.62µg 1.73µg 37%
Հագեցած ճարպ 17.8g 10.47g 33%
Վիտամին A 0µg 225µg 25%
Սելեն 20.8µg 7.5µg 24%
Ցինկ 4.88mg 2.25mg 24%
Վիտամին B1 0.05mg 0.249mg 17%
Choline, total 82.2mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 13.68g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.02g 10%
Վիտամին B5 0.252mg 0.76mg 10%
Կալցիում 12mg 81mg 7%
Վիտամին B6 0.22mg 0.13mg 7%
Ճարպեր 41.98g 37.91g 6%
Սպիտակուցներ 21.57g 19.43g 4%
Վիտամին B3 2.452mg 2.9mg 3%
Պղինձ 0.099mg 0.07mg 3%
Ֆոսֆոր 162mg 178mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.3µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին D 27IU 12IU 2%
Խոլեստերին 94mg 89mg 2%
Կալորիականություն 471kcal 426kcal 2%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին B2 0.15mg 0.16mg 1%
Մանգան 0.013mg 0.032mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Երկաթ 2.31mg 2.26mg 1%
Կալիում 224mg 206mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.62g N/A
Մագնեզիում 15mg 13mg 0%
Շաքար 0g 0.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0.54mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0.62mg 0%
Լեյցին 1.716mg 1.1mg 0%
Լիզին 1.823mg 1.16mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.56mg 0%
Վալին 1.07mg 0.69mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.47mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
19% 38% 2% 36% 5%
Սպիտակուցներ: 19.43 գ
Ճարպեր: 37.91 գ
Ածխաջրեր: 1.82 գ
Ջուր: 36.2 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +535.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.43g
հավասար Ճարպեր ~37.91g
հավասար Ջուր ~36.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Ամառային երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: