Համեմատել Short ribs և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

4

Խմոր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

6

Խմոր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+927.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2360%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0µg	109%
Հագեցած ճարպ	17.8g	0.529g	79%
Ճարպեր	41.98g	2.42g	61%
Վիտամին B1	0.05mg	0.71mg	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	0.362g	46%
Ցինկ	4.88mg	1.04mg	35%
Խոլեստերին	94mg	0mg	31%
Folate, total	5µg	123µg	30%
Մանգան	0.013mg	0.577mg	25%
Նատրիում	50mg	602mg	24%
Սպիտակուցներ	21.57g	10.75g	22%
Վիտամին B2	0.15mg	0.427mg	21%
Երկաթ	2.31mg	3.91mg	20%
Օսլա		44.23g	18%
Ածխաջրեր	0g	51.88g	17%
Վիտամին B3	2.452mg	4.817mg	15%
Սելեն	20.8µg	28.6µg	14%
Choline, total	82.2mg	8mg	13%
Կալորիականություն	471kcal	272kcal	10%
Վիտամին B6	0.22mg	0.107mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Ֆոսֆոր	162mg	105mg	8%
Պղինձ	0.099mg	0.152mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.855g	5%
Վիտամին B5	0.252mg	0.455mg	4%
Կալցիում	12mg	52mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0µg	4%
Մագնեզիում	15mg	32mg	4%
Կալիում	224mg	117mg	3%
Վիտամին D	27IU	0IU	3%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Վիտամին K	2.4µg	0.7µg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	49.68g	N/A
Շաքար	0g	4.62g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.142mg		0%
Տրեոնին	0.862mg		0%
Իզոլեյցին	0.981mg		0%
Լեյցին	1.716mg		0%
Լիզին	1.823mg		0%
Մեթիոնին	0.562mg		0%
Ֆենիլալանին	0.852mg		0%
Վալին	1.07mg		0%
Հիստիդին	0.688mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.788g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

3

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Խմոր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1634.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+167.1%

հավասար Ջուր ~33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.9%