Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Խոզի կողեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Կալիում ~242mg
հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 69% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +589.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +538%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +158.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Խոզի կողեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Խոզի կողեր Opinion
Կալորիականություն 471kcal 277kcal Short ribs
Սպիտակուցներ 21.57g 15.47g Short ribs
Ճարպեր 41.98g 23.4g Short ribs
Խոլեստերին 94mg 80mg Խոզի կողեր
Վիտամին D 27IU 91IU Խոզի կողեր
Մագնեզիում 15mg 16mg Խոզի կողեր
Կալցիում 12mg 15mg Խոզի կողեր
Կալիում 224mg 242mg Խոզի կողեր
Երկաթ 2.31mg 0.91mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.08mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 2.5mg Short ribs
Ֆոսֆոր 162mg 141mg Short ribs
Նատրիում 50mg 81mg Short ribs
Վիտամին E 0.29mg 0.37mg Խոզի կողեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 2.3µg Խոզի կողեր
Մանգան 0.013mg 0.01mg Short ribs
Սելեն 20.8µg 22µg Խոզի կողեր
Վիտամին B1 0.05mg 0.319mg Խոզի կողեր
Վիտամին B2 0.15mg 0.251mg Խոզի կողեր
Վիտամին B3 2.452mg 4.662mg Խոզի կողեր
Վիտամին B5 0.252mg 0.625mg Խոզի կողեր
Վիտամին B6 0.22mg 0.574mg Խոզի կողեր
Վիտամին B12 2.62µg 0.38µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg 0µg Short ribs
Folate, total 5µg 0µg Short ribs
Տրանս ճարպ 0.222g Short ribs
Choline, total 82.2mg 59.7mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 17.8g 7.529g Խոզի կողեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 8.542g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.953g Խոզի կողեր
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.163mg Խոզի կողեր
Տրեոնին 0.862mg 0.695mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.981mg 0.761mg Short ribs
Լեյցին 1.716mg 1.318mg Short ribs
Լիզին 1.823mg 1.435mg Short ribs
Մեթիոնին 0.562mg 0.426mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.65mg Short ribs
Վալին 1.07mg 0.809mg Short ribs
Հիստիդին 0.688mg 0.668mg Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Short ribs
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Short ribs
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g Խոզի կողեր
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Short ribs
20:2 n-6 c,c 0.079g Խոզի կողեր
18:2 n-6 c,c 3.146g Խոզի կողեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Խոզի կողեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
42%
Խոզի կողեր
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
36%
Խոզի կողեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.271g)
Which food is cheaper?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: