Համեմատել Short ribs և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

9

Սնկով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+622.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1385.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+38.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

10

Սնկով ապուր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1350.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1648.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0µg	109%
Հագեցած ճարպ	17.8g	0.472g	79%
Ճարպեր	41.98g	2.59g	61%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	0.597g	46%
Ցինկ	4.88mg	0.06mg	44%
Սպիտակուցներ	21.57g	0.66g	42%
Սելեն	20.8µg	1.4µg	35%
Խոլեստերին	94mg	0mg	31%
Երկաթ	2.31mg	0.09mg	28%
Կալորիականություն	471kcal	39kcal	22%
Ֆոսֆոր	162mg	12mg	21%
Վիտամին B6	0.22mg	0.007mg	16%
Choline, total	82.2mg	4.7mg	14%
Վիտամին B3	2.452mg	0.169mg	14%
Նատրիում	50mg	340mg	13%
Վիտամին B2	0.15mg	0.008mg	11%
Պղինձ	0.099mg	0.016mg	9%
Վիտամին K	2.4µg	9.6µg	6%
Կալիում	224mg	31mg	6%
Վիտամին B1	0.05mg	0.006mg	4%
Վիտամին B5	0.252mg	0.072mg	4%
Մագնեզիում	15mg	2mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0.1µg	3%
Վիտամին D	27IU	4IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.42g	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.33g	1%
Կալցիում	12mg	7mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.03g	N/A
Շաքար	0g	0.2g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.018mg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg		0%
Տրեոնին	0.862mg		0%
Իզոլեյցին	0.981mg		0%
Լեյցին	1.716mg		0%
Լիզին	1.823mg		0%
Մեթիոնին	0.562mg		0%
Ֆենիլալանին	0.852mg		0%
Վալին	1.07mg		0%
Հիստիդին	0.688mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Սնկով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1520.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.5%