Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Short ribs
  5. Compare
  6. Short ribs vs. Սունկ

Համեմատել Short ribs և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +362%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +838.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +221.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +261.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +375.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +494%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +598.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +856.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Սունկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Սունկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0.04µg 108%
Հագեցած ճարպ 17.8g 0.05g 81%
Ճարպեր 41.98g 0.34g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 0g 47%
Ցինկ 4.88mg 0.52mg 40%
Սպիտակուցներ 21.57g 3.09g 37%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Վիտամին B5 0.252mg 1.497mg 25%
Պղինձ 0.099mg 0.318mg 24%
Երկաթ 2.31mg 0.5mg 23%
Կալորիականություն 471kcal 22kcal 22%
Սելեն 20.8µg 9.3µg 21%
Վիտամին B2 0.15mg 0.402mg 19%
Choline, total 82.2mg 17.3mg 12%
Ֆոսֆոր 162mg 86mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.16g 9%
Վիտամին B6 0.22mg 0.104mg 9%
Վիտամին B3 2.452mg 3.607mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.2µg 3%
Վիտամին D 27IU 7IU 3%
Folate, total 5µg 17µg 3%
Կալիում 224mg 318mg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.081mg 3%
Վիտամին E 0.29mg 0.01mg 2%
Նատրիում 50mg 5mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Մագնեզիում 15mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.26g 1%
Կալցիում 12mg 3mg 1%
Մանգան 0.013mg 0.047mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.26g N/A
Շաքար 0g 1.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0.076mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.12mg 0%
Լիզին 1.823mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.085mg 0%
Վալին 1.07mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Սունկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Short ribs
Short ribs vs Պաստրոմա
Պաստրոմա
Short ribs
Short ribs vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Short ribs
Short ribs vs Աղացած միս
Աղացած միս
Սունկ
Սունկ vs True morels
True morels
Սունկ
Սունկ vs Shiitake
Shiitake
Սունկ
Սունկ vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Short ribs
26%
Սունկ
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
27%
Սունկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սունկ
Սունկ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.75g)
Which food is cheaper?
Սունկ
Սունկ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 1.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: