Короткие ребра или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и съедобные грибы?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем съедобные грибы. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12, цинком, железом, селеном и холиным, в то время как съедобные грибы содержит больше витамина B5, меди и витамина B2.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 108% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем короткие ребра (0).
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Mushrooms, white, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +838.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +261.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +494% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.04µg | 108% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.05g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.34g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0g | 47% |
| Цинк | 4.88mg | 0.52mg | 40% |
| Белки | 21.57g | 3.09g | 37% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 1.497mg | 25% |
| Медь | 0.099mg | 0.318mg | 24% |
| Железо | 2.31mg | 0.5mg | 23% |
| Калорийность | 471kcal | 22kcal | 22% |
| Селен | 20.8µg | 9.3µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.402mg | 19% |
| Холин | 82.2mg | 17.3mg | 12% |
| Фосфор | 162mg | 86mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.16g | 9% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.104mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 3.607mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 7IU | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 17µg | 3% |
| Калий | 224mg | 318mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.01mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.26g | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 0.047mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +598.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12247.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +856.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
