Համեմատել Short ribs և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

4

Սպիտակ հաց

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+559.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4023.1%

հավասար Պղինձ ~0.101mg

հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

6

Սպիտակ հաց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+463%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+966%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2120%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0µg	109%
Հագեցած ճարպ	17.8g	0.698g	78%
Ճարպեր	41.98g	3.33g	59%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	0.599g	46%
Վիտամին B1	0.05mg	0.533mg	40%
Ցինկ	4.88mg	0.74mg	38%
Խոլեստերին	94mg	0mg	31%
Folate, total	5µg	111µg	27%
Սպիտակուցներ	21.57g	8.85g	25%
Մանգան	0.013mg	0.536mg	23%
Նատրիում	50mg	490mg	19%
Երկաթ	2.31mg	3.61mg	16%
Ածխաջրեր	0g	49.42g	16%
Օսլա		37.17g	15%
Վիտամին B3	2.452mg	4.78mg	15%
Կալցիում	12mg	144mg	13%
Choline, total	82.2mg	14.6mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Կալորիականություն	471kcal	266kcal	10%
Վիտամին B6	0.22mg	0.087mg	10%
Ֆոսֆոր	162mg	98mg	9%
Վիտամին B2	0.15mg	0.243mg	7%
Վիտամին B5	0.252mg	0.536mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0µg	4%
Կալիում	224mg	126mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.43g	3%
Վիտամին D	27IU	0IU	3%
Սելեն	20.8µg	22µg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.2µg	2%
Մագնեզիում	15mg	23mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	46.72g	N/A
Շաքար	0g	5.67g	N/A
Պղինձ	0.099mg	0.101mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.22mg	0%
Տրանս ճարպ		0.027g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.602g	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg		0%
Տրեոնին	0.862mg		0%
Իզոլեյցին	0.981mg		0%
Լեյցին	1.716mg		0%
Լիզին	1.823mg		0%
Մեթիոնին	0.562mg		0%
Ֆենիլալանին	0.852mg		0%
Վալին	1.07mg		0%
Հիստիդին	0.688mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Սպիտակ հաց

3

Սպիտակուցներ: 8.85 գ

Ճարպեր: 3.33 գ

Ածխաջրեր: 49.42 գ

Ջուր: 36.42 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1160.7%