Համեմատել Smelt և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.2µg | 74% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.1µg | 56% |
| Խոլեստերին | 90mg | 115mg | 8% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.43mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.08mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 257mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 24.86g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.472g | 4% |
| Կալցիում | 77mg | 102mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.18g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.195g | 2% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.192mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.14mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.237g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.12mg | 2% |
| Կալիում | 372mg | 344mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 1.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 117kcal | 0% |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.16mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 79mg | 0% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.9mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.02mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.223g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +112.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
