Համեմատել Smelt և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.2µg | 74% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.1µg | 56% |
| Խոլեստերին | 90mg | 115mg | 8% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.43mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.08mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 24.86g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 257mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.472g | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.18g | 3% |
| Կալցիում | 77mg | 102mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.192mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.14mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.237g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.195g | 2% |
| Կալիում | 372mg | 344mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 1.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 117kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.16mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 79mg | 0% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.9mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.02mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.223g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
