Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +716.7%
հավասար Ցինկ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +559.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +511.1%
հավասար Վիտամին E ~0.55mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +708.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +153%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4732.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 22.228g 145%
Սելեն 3µg 24.5µg 39%
Ճարպեր 13g 38.5g 39%
Երկաթ 0.21mg 2.6mg 30%
Խոլեստերին 91mg 0mg 30%
Վիտամին B3 0.095mg 3.8mg 23%
Վիտամին B1 0.049mg 0.323mg 23%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Մանգան 0.005mg 0.495mg 21%
Վիտամին A 162µg 0µg 18%
Կալորիականություն 222kcal 558kcal 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 8.828g 13%
Վիտամին K 0.9µg 16.3µg 13%
Կալցիում 131mg 10mg 12%
Folate, total 9µg 55µg 12%
Վիտամին B5 0.506mg 0mg 10%
Պղինձ 0.03mg 0.115mg 9%
Հագեցած ճարպ 7.46g 5.502g 9%
Ֆոսֆոր 116mg 60mg 8%
Նատրիում 61mg 253mg 8%
Ածխաջրեր 22.2g 45.7g 8%
Սպիտակուցներ 4.1g 7.4g 7%
Վիտամին B2 0.182mg 0.258mg 6%
Choline, total 26mg 6.2mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Վիտամին D 29IU 0IU 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1.5g 3%
Կալիում 177mg 62mg 3%
Վիտամին B6 0.048mg 0.019mg 2%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Մագնեզիում 12mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 44.2g N/A
Շաքար 21.16g 0.75g N/A
Ցինկ 0.52mg 0.54mg 0%
Վիտամին E 0.61mg 0.55mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.198mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.275mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0.514mg 0%
Լիզին 0.296mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.367mg 0%
Վալին 0.241mg 0.312mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.158mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
24%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 20.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.958g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 192mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: