Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Слойка

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше КальцийКальций +1210%
Содержит больше КалийКалий +185.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1138.1%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9800%
Содержит больше СеленСелен +716.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +319.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1711.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +511.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +708.1%
Содержит больше БелкиБелки +80.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4732.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Слойка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.46g 22.228g 145%
Селен 3µg 24.5µg 39%
Жиры 13g 38.5g 39%
Железо 0.21mg 2.6mg 30%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B3 0.095mg 3.8mg 23%
Витамин B1 0.049mg 0.323mg 23%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Марганец 0.005mg 0.495mg 21%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Калорийность 222kcal 558kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.828g 13%
Витамин K 0.9µg 16.3µg 13%
Кальций 131mg 10mg 12%
Витамин B9 9µg 55µg 12%
Витамин B5 0.506mg 0mg 10%
Медь 0.03mg 0.115mg 9%
Насыщенные жиры 7.46g 5.502g 9%
Фосфор 116mg 60mg 8%
Натрий 61mg 253mg 8%
Углеводы 22.2g 45.7g 8%
Белки 4.1g 7.4g 7%
Витамин B2 0.182mg 0.258mg 6%
Холин 26mg 6.2mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Клетчатка 0.7g 1.5g 3%
Калий 177mg 62mg 3%
Витамин B6 0.048mg 0.019mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 44.2g N/A
Сахар 21.16g 0.75g N/A
Цинк 0.52mg 0.54mg 0%
Витамин E 0.61mg 0.55mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.086mg 0%
Треонин 0.169mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.514mg 0%
Лизин 0.296mg 0.144mg 0%
Метионин 0.091mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.367mg 0%
Валин 0.241mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.158mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
24%
Слойка
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 192mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.958g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Слойка
Продукт Слойка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.