Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Somen noodles և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Somen noodles vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +965.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1272%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +996.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +312%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Somen noodles Barley flour DV% diff.
Սելեն 37.7µg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 40%
Վիտամին B3 0.097mg 6.269mg 39%
Ֆոսֆոր 27mg 296mg 38%
Պղինձ 0.025mg 0.343mg 35%
Մանգան 0.251mg 1.034mg 34%
Վիտամին B1 0.02mg 0.37mg 29%
Վիտամին B6 0.013mg 0.396mg 29%
Երկաթ 0.52mg 2.68mg 27%
Մագնեզիում 2mg 96mg 22%
Ցինկ 0.22mg 2mg 16%
Ածխաջրեր 27.54g 74.52g 16%
Սպիտակուցներ 4g 10.5g 13%
Կալորիականություն 131kcal 345kcal 11%
Կալիում 29mg 309mg 8%
Նատրիում 161mg 4mg 7%
Choline, total 37.8mg 7%
Վիտամին B2 0.033mg 0.114mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.771g 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Կալցիում 8mg 32mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Folate, total 2µg 8µg 2%
Ճարպեր 0.18g 1.6g 2%
Վիտամին B5 0.172mg 0.145mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.335g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.54g 64.42g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.205g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.356mg 0%
Իզոլեյցին 0.155mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.274mg 0.713mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.391mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.589mg 0%
Վալին 0.171mg 0.515mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +460.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +956.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: