Համեմատել Somen noodles և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +393.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2549.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
27.54 գ
Ջուր:
67.91 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +75.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.44g
հավասար
Ջուր
~66.56g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 0.251mg | 1.091mg | 37% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.215mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 150mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Վիտամին B3 | 0.097mg | 2.57mg | 15% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.67mg | 14% |
| Մագնեզիում | 2mg | 49mg | 11% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.25mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Նատրիում | 161mg | 5mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.103mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.08mg | 5% |
| Կալիում | 29mg | 143mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 3% | |
| Folate, total | 2µg | 13µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 5.5g | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.85g | 1% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 127kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 27.54g | 26.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.54g | 22.54g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.155mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.274mg | 0% | |
| Լիզին | 0.077mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0% | |
| Վալին | 0.171mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
9%
Mineral Summary Score
11%
45%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is richer in minerals?
Spelt is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Somen noodles is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.