Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +977.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +682.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1338.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +509.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +349.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +822.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +881%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Ուրադ DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.139mg 207%
Երկաթ 13.7mg 1.75mg 149%
Մանգան 3.8mg 0.412mg 147%
Սպիտակուցներ 49.2g 7.54g 83%
Ֆոսֆոր 701mg 156mg 78%
Կալիում 2490mg 231mg 66%
Մագնեզիում 306mg 63mg 58%
Folate, total 303µg 94µg 52%
Վիտամին B1 0.691mg 0.15mg 45%
Վիտամին B6 0.569mg 0.058mg 39%
Ցինկ 5.06mg 0.83mg 38%
Վիտամին B5 1.976mg 0.433mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 26%
Կալցիում 244mg 53mg 19%
Վիտամին B2 0.251mg 0.075mg 14%
Կալորիականություն 337kcal 105kcal 12%
Վիտամին B3 2.587mg 1.5mg 7%
Ածխաջրեր 35.89g 18.34g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.359g 5%
Choline, total 29.6mg 5%
Ճարպեր 2.39g 0.55g 3%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.038g 1%
Սելեն 3.3µg 2.5µg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.029g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 11.94g N/A
Շաքար 2.01g N/A
Նատրիում 3mg 7mg 0%
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.078mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.262mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.385mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0.625mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.44mg 0%
Վալին 2.243mg 0.423mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +426.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +944.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: