Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Tempeh infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Tempeh
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +163.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Tempeh
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +785.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +610.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.64mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Tempeh DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.56mg 160%
Երկաթ 13.7mg 2.7mg 138%
Մանգան 3.8mg 1.3mg 109%
Folate, total 303µg 24µg 70%
Ֆոսֆոր 701mg 266mg 62%
Կալիում 2490mg 412mg 61%
Սպիտակուցներ 49.2g 20.29g 58%
Մագնեզիում 306mg 81mg 54%
Վիտամին B1 0.691mg 0.078mg 51%
Ցինկ 5.06mg 1.14mg 36%
Վիտամին B5 1.976mg 0.278mg 34%
Վիտամին B6 0.569mg 0.215mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 4.3g 22%
Կալցիում 244mg 111mg 13%
Ճարպեր 2.39g 10.8g 13%
Հագեցած ճարպ 0.268g 2.539g 10%
Ածխաջրեր 35.89g 7.64g 9%
Վիտամին B2 0.251mg 0.358mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 3.205g 7%
Կալորիականություն 337kcal 192kcal 7%
Սելեն 3.3µg 0µg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 7.64g N/A
Նատրիում 3mg 9mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B3 2.587mg 2.64mg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.194mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.796mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.88mg 0%
Լեյցին 3.66mg 1.43mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.908mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.893mg 0%
Վալին 2.243mg 0.92mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Tempeh
2
20% 11% 8% 60%
Սպիտակուցներ: 20.29 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.64 գ
Ջուր: 59.65 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +369.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +759.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Tempeh
2
25% 32% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +683.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Tempeh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: