Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Ձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.039
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.039 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.039

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Ձավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Ձավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 61.5g Ձավար
Սպիտակուցներ 49.2g 13.25g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 3.4g Ձավար
Ածխաջրեր 35.89g 71.5g Ձավար
Կալորիականություն 337kcal 343kcal Ձավար
Բջջանյութ(Fiber) 10g Ձավար
Կալցիում 244mg 18mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 2.2mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 231mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 347mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 460mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 1mg Ձավար
Ցինկ 5.06mg 2.4mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 1.1mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 1.3mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 8.3µg Ձավար
Վիտամին A 40IU 0IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Soybean meal
Վիտամին B1 0.691mg 0.101mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.425mg Ձավար
Վիտամին B3 2.587mg 7.02mg Ձավար
Վիտամին B5 1.976mg 1.233mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.21mg Soybean meal
Folate, total 303µg 30µg Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.192mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.506mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.498mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.832mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.672mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.172mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.52mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.678mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.309mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.741g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 1.04g Ձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 1.039g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Ձավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
33%
Ձավար
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
109%
Ձավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձավար
Ձավար is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.473g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: