Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Կծու-թթու ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2090.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +725%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +709.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +770.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +789.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1807%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +725.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +361.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1206.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +236%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Կծու-թթու ապուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Կծու-թթու ապուր DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.026mg 219%
Երկաթ 13.7mg 0.64mg 163%
Մանգան 3.8mg 0.085mg 162%
Ֆոսֆոր 701mg 32mg 96%
Սպիտակուցներ 49.2g 2.58g 93%
Folate, total 303µg 8µg 74%
Կալիում 2490mg 55mg 72%
Մագնեզիում 306mg 9mg 71%
Վիտամին B1 0.691mg 0.026mg 55%
Ցինկ 5.06mg 0.22mg 44%
Վիտամին B6 0.569mg 0.064mg 39%
Վիտամին B5 1.976mg 0.227mg 35%
Կալցիում 244mg 19mg 23%
Վիտամին B2 0.251mg 0.031mg 17%
Նատրիում 3mg 376mg 16%
Կալորիականություն 337kcal 39kcal 15%
Վիտամին B3 2.587mg 0.507mg 13%
Ածխաջրեր 35.89g 4.35g 11%
Choline, total 39.9mg 7%
Լիզին 2.991mg 153mg 7%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.311g 5%
Սելեն 3.3µg 0.4µg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.1µg 4%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2%
Ճարպեր 2.39g 1.21g 2%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Վիտամին A 2µg 9µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 3.85g N/A
Շաքար 0.42g N/A
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.229g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.288g 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.08mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.085mg 0%
Վալին 2.243mg 0.092mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.058mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Կծու-թթու ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Soybean meal
8%
Կծու-թթու ապուր
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
13%
Կծու-թթու ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 373mg)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: