Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3916.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2074.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +456%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +601%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1297.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.4% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1494.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1301.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +139%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1261%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +929%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Կորեկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Կորեկ Opinion
Կալորիականություն 337kcal 119kcal Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 3.51g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 1g Soybean meal
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 22.37g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 23.67g Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 44mg Soybean meal
Կալցիում 244mg 3mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 62mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 0.63mg Soybean meal
Շաքար 0.13g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Կորեկ
Պղինձ 2mg 0.161mg Soybean meal
Ցինկ 5.06mg 0.91mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 100mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 2mg Կորեկ
Վիտամին A 40IU 3IU Soybean meal
Վիտամին A 2µg 0µg Soybean meal
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Մանգան 3.8mg 0.272mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 0.9µg Soybean meal
Վիտամին B1 0.691mg 0.106mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.082mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 1.33mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 0.171mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.108mg Soybean meal
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Folate, total 303µg 19µg Soybean meal
Choline, total 11.2mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.184g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.508g Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.038mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.113mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.148mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.446mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.067mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.07mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.185mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.184mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.075mg Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Կորեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Soybean meal
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.096g)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Soybean meal
Soybean meal is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: