Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +795.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +646.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +349.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +536.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +350.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +493.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +909.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +829.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +364.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Սև աչքերով ոլոռ DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.268mg 192%
Մանգան 3.8mg 0.475mg 145%
Երկաթ 13.7mg 2.51mg 140%
Սպիտակուցներ 49.2g 7.73g 83%
Ֆոսֆոր 701mg 156mg 78%
Կալիում 2490mg 278mg 65%
Մագնեզիում 306mg 53mg 60%
Վիտամին B1 0.691mg 0.202mg 41%
Վիտամին B6 0.569mg 0.1mg 36%
Ցինկ 5.06mg 1.29mg 34%
Վիտամին B5 1.976mg 0.411mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 26%
Folate, total 303µg 208µg 24%
Կալցիում 244mg 24mg 22%
Վիտամին B2 0.251mg 0.055mg 15%
Վիտամին B3 2.587mg 0.495mg 13%
Կալորիականություն 337kcal 116kcal 11%
Choline, total 32.2mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.225g 5%
Ածխաջրեր 35.89g 20.76g 5%
Ճարպեր 2.39g 0.53g 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.044g 1%
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.138g 1%
Սելեն 3.3µg 2.5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 14.26g N/A
Շաքար 3.3g N/A
Նատրիում 3mg 4mg 0%
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.095mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.314mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0.592mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.451mg 0%
Վալին 2.243mg 0.368mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.24mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Սև աչքերով ոլոռ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Soybean meal
23%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: