Համեմատել Spanish rice և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Spanish rice

1

Caramel popcorn

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+89.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Spanish rice

8

Caramel popcorn

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+212.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.15mg	3.91mg	35%
Պղինձ	0.065mg	0.297mg	26%
Ածխաջրեր	31.16g	80.7g	17%
Մանգան	0.39mg	0.764mg	16%
Մագնեզիում	13mg	80mg	16%
Նատրիում	528mg	177mg	15%
Կալորիականություն	185kcal	400kcal	11%
Օսլա	27.55g		11%
Վիտամին B1	0.183mg	0.051mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.8g	10%
Ֆոսֆոր	57mg	127mg	10%
Ֆենիլալանին	153mg	0.32mg	9%
Folate, total	50µg	16µg	9%
Վիտամին B6	0.082mg	0.185mg	8%
Վիտամին K	13µg	3.9µg	8%
Ցինկ	0.48mg	1.24mg	7%
Կալիում	116mg	355mg	7%
Սպիտակուցներ	3.28g	6.4g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.317g	3.27g	6%
Սելեն	7.4µg	3.9µg	6%
Կալցիում	20mg	66mg	5%
Վիտամին B5	0.415mg	0.23mg	4%
Վիտամին B2	0.074mg	0.126mg	4%
Ճարպեր	5.29g	7.8g	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.511g	2.73g	3%
Վիտամին E	0.6mg	0.85mg	2%
Վիտամին B3	2.378mg	1.99mg	2%
Choline, total	9.1mg	17.3mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.42g		1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.96g	76.9g	N/A
Շաքար	1.3g	45.36g	N/A
Վիտամին A	6µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.07g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.005g	1.04g	0%
Տրիպտոֆան	0.044mg	0.052mg	0%
Տրեոնին	0.098mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.109mg	0.227mg	0%
Լեյցին	0.24mg	0.641mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.071mg	0.112mg	0%
Վալին	0.137mg	0.303mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.182mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.238g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.052g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Spanish rice

1

Սպիտակուցներ: 3.28 գ

Ճարպեր: 5.29 գ

Ածխաջրեր: 31.16 գ

Ջուր: 58.54 գ

Այլ: 1.73 գ

Caramel popcorn

4

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 7.8 գ

Ածխաջրեր: 80.7 գ

Ջուր: 3.3 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1673.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+159%

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Spanish rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ

Caramel popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.1%