Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Spelt
  5. Compare
  6. Spelt vs. Chow mein

Համեմատել Spelt և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
Spelt
4
:
6
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +975%
հավասար Մագնեզիում - 52
հավասար Ֆոսֆոր - 161
Spelt
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +975%
հավասար Մագնեզիում - 52
հավասար Ֆոսֆոր - 161

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
Spelt
1
:
9
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +715.4%
Spelt
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +715.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spelt
Spelt
1
:
4
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5540.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1715.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.5%
Spelt
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5540.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1715.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spelt Chow mein
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Chow mein Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.54g 69.1g Chow mein
Սպիտակուցներ 5.5g 8.11g Chow mein
Ճարպեր 0.85g 15.43g Chow mein
Ածխաջրեր 26.44g 72.8g Chow mein
Կալորիականություն 127kcal 475kcal Chow mein
Օսլա 19.57g Spelt
Շաքար 5.71g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 3.7g Spelt
Կալցիում 10mg 20mg Chow mein
Երկաթ 1.67mg 4.73mg Chow mein
Մագնեզիում 49mg 52mg Chow mein
Ֆոսֆոր 150mg 161mg Chow mein
Կալիում 143mg 120mg Spelt
Նատրիում 5mg 1174mg Spelt
Ցինկ 1.25mg 1.4mg Chow mein
Պղինձ 0.215mg 0.167mg Spelt
Մանգան 1.091mg Spelt
Սելեն 4µg 43µg Chow mein
Վիտամին A 4IU 0IU Spelt
Վիտամին E 0.26mg 2.3mg Chow mein
Վիտամին B1 0.103mg 0.578mg Chow mein
Վիտամին B2 0.03mg 0.421mg Chow mein
Վիտամին B3 2.57mg 5.95mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg Chow mein
Վիտամին B6 0.08mg 0.11mg Chow mein
Folate, total 13µg 106µg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg Chow mein
Տրանս ճարպ 0.8g Spelt
Հագեցած ճարպ 2.229g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spelt Chow mein
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Spelt
Spelt vs Teff
Teff
Spelt
Spelt vs Սպագետտի
Սպագետտի
Spelt
Spelt vs Բրինձ
Բրինձ
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Spelt
45%
Chow mein
Mineral Summary Score
45%
Spelt
78%
Chow mein

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spelt
Spelt is lower in Շաքար (difference - 5.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 1169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Chow mein
Chow mein is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: