Համեմատել Spelt և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +975% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +461.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +715.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4µg | 43µg | 71% |
| Նատրիում | 5mg | 1174mg | 51% |
| Մանգան | 1.091mg | 47% | |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.578mg | 40% |
| Երկաթ | 1.67mg | 4.73mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.421mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 24% | |
| Folate, total | 13µg | 106µg | 23% |
| Ճարպեր | 0.85g | 15.43g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 22% | |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 5.95mg | 21% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 475kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 72.8g | 15% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2.3mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 10% | |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 8.11g | 5% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.167mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 161mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.11mg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 52mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 143mg | 120mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.7g | 1% |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 586kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 69.1g | N/A |
| Շաքար | 5.71g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1715.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.3% |
