Համեմատել Spelt և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +553.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Վիտամին C | 0mg | 43.3mg | 48% |
| Կալցիում | 10mg | 215mg | 21% |
| Folate, total | 13µg | 85µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Վիտամին A | 0µg | 146µg | 16% |
| Կալիում | 143mg | 611mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 50mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.658mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.158mg | 10% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.885mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.192mg | 9% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.32mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 4.02g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.46g | 6% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.162mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.027mg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 23kcal | 5% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.33g | 1% |
| Մագնեզիում | 49mg | 55mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 4.02g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +557.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.8% |
