Համեմատել Spelt և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +538.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Մանգան | 1.091mg | 2.855mg | 77% |
| Կալցիում | 10mg | 363mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 11g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.354mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.4mg | 25% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.415mg | 22% |
| Folate, total | 13µg | 83µg | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.63mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2mg | 12% |
| Մագնեզիում | 49mg | 95mg | 11% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 91mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 7% | |
| Սելեն | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.67mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 5% | |
| Կալիում | 143mg | 272mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 17.31g | 3% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 93kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.85g | 2.12g | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 2.362mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 5.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.6g
