Համեմատել Spelt և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +423.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Վիտամին A | 0µg | 264µg | 29% |
| Վիտամին C | 0mg | 18mg | 20% |
| Երկաթ | 1.67mg | 3.17mg | 19% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.385mg | 19% |
| Կալցիում | 10mg | 177mg | 17% |
| Folate, total | 13µg | 68µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 56mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.902mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.6g | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 2.65g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սելեն | 4µg | 0.3µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.034mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.155mg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 23kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.15g | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 64mg | 4% |
| Կալիում | 143mg | 295mg | 4% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.81mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 3% | |
| Մանգան | 1.091mg | 1.148mg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.191mg | 0% | |
| Լիզին | 0.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.127mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +897.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
