Համեմատել Spelt և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +286.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.091mg | 0.282mg | 35% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.6mg | 13% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.121mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 82mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1.287mg | 8% |
| Սելեն | 4µg | 0.8µg | 6% |
| Մագնեզիում | 49mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.052mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.087mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.135mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.99g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 26µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 21.34g | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 101kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.34g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 143mg | 101mg | 1% |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.34mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.276mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
19.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
