Համեմատել Spinach pasta և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +450.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1412% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 1.2mg | 68% |
| Վիտամին C | 0mg | 51.7mg | 57% |
| Վիտամին A | 25µg | 378µg | 39% |
| Folate, total | 177µg | 40µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.257mg | 29% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.66mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 8.28g | 16% |
| Կալցիում | 43mg | 185mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Մանգան | 0.781mg | 1.063mg | 12% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 64kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.125mg | 11% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.105mg | 10% |
| Երկաթ | 3.3mg | 4mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 2.22mg | 8% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.6mg | 7% |
| Մագնեզիում | 63mg | 42mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 112mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 9.4g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 3% | |
| Կալիում | 272mg | 337mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 2% | |
| Ճարպեր | 2.1g | 1.4g | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 156g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 6.28g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +572.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +161.3% |
