Համեմատել Spinach pasta և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1070.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 177µg | 6µg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.16mg | 37% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.88mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.034mg | 28% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.025mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 0.144mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 3.21g | 16% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 11.44g | 15% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.066mg | 15% |
| Սելեն | 7.7µg | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 40kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.217mg | 9% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.53mg | 8% |
| Մանգան | 0.781mg | 0.964mg | 8% |
| Մագնեզիում | 63mg | 40mg | 5% |
| Կալիում | 272mg | 92mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 119mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 0µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.86g | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.163g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.291g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.339g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 8.84g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +387.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +179.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.3% |
