Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1645.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +599.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2364%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +981.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +279.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +771.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +260%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +407.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Ձկիան սենդվիչ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 1.5mg 443%
Պղինձ 0.91mg 0.075mg 93%
Մանգան 2.3mg 0.264mg 89%
Կալցիում 646mg 37mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 1g 54%
Ֆոսֆոր 440mg 116mg 46%
Վիտամին B6 0.65mg 0.07mg 45%
Ցինկ 5.3mg 0.49mg 44%
Կալիում 1441mg 206mg 36%
Մագնեզիում 170mg 25mg 35%
Վիտամին B12 0µg 0.68µg 28%
Նատրիում 16mg 602mg 25%
Սելեն 5µg 18µg 24%
Վիտամին C 21mg 1.8mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 6.257g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 2.595g 18%
Սպիտակուցներ 17.6g 10.29g 15%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Վիտամին B2 0.29mg 0.14mg 12%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Վիտամին B1 0.34mg 0.21mg 11%
Folate, total 10µg 46µg 9%
Վիտամին B5 0.797mg 0.37mg 9%
Ածխաջրեր 50.02g 26.69g 8%
Հագեցած ճարպ 0.586g 1.949g 6%
Վիտամին B3 3.06mg 2.15mg 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Ճարպեր 15.9g 12.45g 5%
Կալորիականություն 337kcal 257kcal 4%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 16µg 6µg 1%
Վիտամին D 0IU 9IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 25.69g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 586mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.363g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: