Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КальцийКальций +1645.9%
Содержит больше КалийКалий +599.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2364%
Содержит больше МедьМедь +1113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +771.2%
Содержит больше СеленСелен +260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +828.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Рыбный сэндвич DV% diff.
Железо 36.96mg 1.5mg 443%
Медь 0.91mg 0.075mg 93%
Марганец 2.3mg 0.264mg 89%
Кальций 646mg 37mg 61%
Клетчатка 14.6g 1g 54%
Фосфор 440mg 116mg 46%
Витамин B6 0.65mg 0.07mg 45%
Цинк 5.3mg 0.49mg 44%
Калий 1441mg 206mg 36%
Магний 170mg 25mg 35%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 16mg 602mg 25%
Селен 5µg 18µg 24%
Витамин C 21mg 1.8mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 6.257g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 2.595g 18%
Белки 17.6g 10.29g 15%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.14mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B1 0.34mg 0.21mg 11%
Витамин B9 10µg 46µg 9%
Витамин B5 0.797mg 0.37mg 9%
Углеводы 50.02g 26.69g 8%
Насыщенные жиры 0.586g 1.949g 6%
Витамин B3 3.06mg 2.15mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Жиры 15.9g 12.45g 5%
Калорийность 337kcal 257kcal 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 16µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Чистые углеводы 35.42g 25.69g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +71%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.4%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%
Содержит больше ВодаВода +407.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.