Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1440%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +307.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +191.5%
հավասար Մագնեզիում ~156mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1020%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.632mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Fireweed DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 2.4mg 432%
Մանգան 2.3mg 6.704mg 191%
Պղինձ 0.91mg 0.32mg 66%
Ֆոսֆոր 440mg 108mg 47%
Կալիում 1441mg 494mg 28%
Folate, total 10µg 112µg 26%
Վիտամին B1 0.34mg 0.033mg 26%
Սպիտակուցներ 17.6g 4.71g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 24%
Ցինկ 5.3mg 2.66mg 24%
Կալցիում 646mg 429mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 21%
Վիտամին C 21mg 2.2mg 21%
Ճարպեր 15.9g 2.75g 20%
Վիտամին A 16µg 180µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 10.6g 16%
Վիտամին B2 0.29mg 0.137mg 12%
Կալորիականություն 337kcal 103kcal 12%
Վիտամին B5 0.797mg 1.356mg 11%
Ածխաջրեր 50.02g 19.22g 10%
Վիտամին B3 3.06mg 4.674mg 10%
Սելեն 5µg 0.9µg 7%
Մագնեզիում 170mg 156mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.586g 3%
Նատրիում 16mg 34mg 1%
Վիտամին B6 0.65mg 0.632mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 8.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +641.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: