Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1440%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +307.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +191.5%
հավասար Մագնեզիում ~156mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1020%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.632mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +641.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Fireweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Fireweed DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 2.4mg 432%
Մանգան 2.3mg 6.704mg 191%
Պղինձ 0.91mg 0.32mg 66%
Ֆոսֆոր 440mg 108mg 47%
Կալիում 1441mg 494mg 28%
Folate, total 10µg 112µg 26%
Վիտամին B1 0.34mg 0.033mg 26%
Սպիտակուցներ 17.6g 4.71g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 24%
Ցինկ 5.3mg 2.66mg 24%
Կալցիում 646mg 429mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 21%
Վիտամին C 21mg 2.2mg 21%
Ճարպեր 15.9g 2.75g 20%
Վիտամին A 16µg 180µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 10.6g 16%
Վիտամին B2 0.29mg 0.137mg 12%
Կալորիականություն 337kcal 103kcal 12%
Վիտամին B5 0.797mg 1.356mg 11%
Ածխաջրեր 50.02g 19.22g 10%
Վիտամին B3 3.06mg 4.674mg 10%
Սելեն 5µg 0.9µg 7%
Մագնեզիում 170mg 156mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.586g 3%
Նատրիում 16mg 34mg 1%
Վիտամին B6 0.65mg 0.632mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 8.62g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Fireweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
39%
Fireweed
Mineral Summary Score
279%
Star anise
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.586g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: