Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Ածիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +559.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +737.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2359.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +383.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2775%
հավասար Սելեն ~5.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1081.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~9µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +767.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +752.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1082.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1414.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Ածիկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Ածիկ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.21mg 459%
Պղինձ 0.91mg 0.037mg 97%
Մանգան 2.3mg 0.08mg 97%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0.5g 56%
Կալցիում 646mg 98mg 55%
Ֆոսֆոր 440mg 91mg 50%
Վիտամին B6 0.65mg 0.046mg 46%
Ցինկ 5.3mg 0.41mg 44%
Կալիում 1441mg 172mg 37%
Մագնեզիում 170mg 15mg 37%
Սպիտակուցներ 17.6g 3.37g 28%
Վիտամին B1 0.34mg 0.054mg 24%
Վիտամին C 21mg 0.1mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.827g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.208g 20%
Ճարպեր 15.9g 3.29g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Վիտամին B3 3.06mg 0.259mg 18%
Կալորիականություն 337kcal 85kcal 13%
Ածխաջրեր 50.02g 11.2g 13%
Վիտամին B5 0.797mg 0.354mg 9%
Վիտամին B2 0.29mg 0.184mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.586g 1.883g 6%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Նատրիում 16mg 60mg 2%
Սելեն 5µg 5.4µg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին A 16µg 26µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 10.7g N/A
Շաքար 6.68g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Folate, total 10µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0%
Լեյցին 0.268mg 0%
Լիզին 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.193mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Ածիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
13%
Ածիկ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
17%
Ածիկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ածիկ
Ածիկ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.297g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: