Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Բլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1815%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +690.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +578.4%
հավասար Ճարպեր ~15.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +389.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Բլիթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Բլիթ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 1.93mg 438%
Մանգան 2.3mg 0.017mg 99%
Պղինձ 0.91mg 0.073mg 93%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Կալցիում 646mg 7mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0g 58%
Ֆոսֆոր 440mg 145mg 42%
Մագնեզիում 170mg 18mg 36%
Վիտամին B6 0.65mg 0.214mg 34%
Կալիում 1441mg 269mg 34%
Հագեցած ճարպ 0.586g 6.333g 26%
Վիտամին B1 0.34mg 0.043mg 25%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Սելեն 5µg 14.8µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.643g 17%
Ածխաջրեր 50.02g 0g 17%
Ցինկ 5.3mg 4.12mg 11%
Վիտամին B2 0.29mg 0.16mg 10%
Վիտամին B5 0.797mg 0.309mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 6.861g 7%
Կալորիականություն 337kcal 204kcal 7%
Սպիտակուցներ 17.6g 14.63g 6%
Վիտամին B3 3.06mg 3.846mg 5%
Նատրիում 16mg 74mg 3%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Ճարպեր 15.9g 15.69g 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Բլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
34%
Բլիթ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
40%
Բլիթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is cheaper?
Բլիթ
Բլիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.747g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: