Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +909.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +762.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4006.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1259%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +443.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +913.2%
հավասար Սելեն ~5.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +931.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +514.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +428.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Դդումով կարկանդակ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.9mg 451%
Մանգան 2.3mg 0.227mg 90%
Պղինձ 0.91mg 0.148mg 85%
Կալցիում 646mg 64mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 1.8g 51%
Ֆոսֆոր 440mg 81mg 51%
Վիտամին A 16µg 448µg 48%
Ցինկ 5.3mg 0.39mg 45%
Վիտամին B6 0.65mg 0.063mg 45%
Մագնեզիում 170mg 14mg 37%
Կալիում 1441mg 167mg 37%
Սպիտակուցներ 17.6g 3.9g 27%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Վիտամին B12 0µg 0.35µg 15%
Վիտամին B1 0.34mg 0.177mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 4.6g 13%
Վիտամին B2 0.29mg 0.124mg 13%
Վիտամին B3 3.06mg 1.107mg 12%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Նատրիում 16mg 239mg 10%
Խոլեստերին 0mg 26mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 1.77g 9%
Ճարպեր 15.9g 9.75g 9%
Choline, total 37.5mg 7%
Վիտամին B5 0.797mg 0.452mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.586g 1.988g 6%
Վիտամին E 0.76mg 5%
Ածխաջրեր 50.02g 34.83g 5%
Կալորիականություն 337kcal 243kcal 5%
Folate, total 10µg 26µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Օսլա 10.73g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Սելեն 5µg 5.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 33.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 18.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0%
Լեյցին 0.297mg 0%
Լիզին 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0%
Վալին 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Դդումով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
32%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.402g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: