Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1052.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4006.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +254%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1072.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3551.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +581.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Պարմեզան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Պարմեզան DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.9mg 451%
Մանգան 2.3mg 0.085mg 96%
Վիտամին B12 0µg 2.26µg 94%
Պղինձ 0.91mg 0.238mg 75%
Նատրիում 16mg 1529mg 66%
Հագեցած ճարպ 0.586g 13.317g 58%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0g 58%
Կալցիում 646mg 1109mg 46%
Վիտամին B6 0.65mg 0.049mg 46%
Ֆոսֆոր 440mg 729mg 41%
Կալիում 1441mg 125mg 39%
Մագնեզիում 170mg 38mg 31%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Վիտամին B1 0.34mg 0.029mg 26%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Սելեն 5µg 17.7µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.462g 18%
Վիտամին B3 3.06mg 0.114mg 18%
Վիտամին A 16µg 160µg 16%
Ածխաջրեր 50.02g 1.37g 16%
Վիտամին B2 0.29mg 0.486mg 15%
Ցինկ 5.3mg 3.87mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 6.098g 9%
Վիտամին B5 0.797mg 0.325mg 9%
Ճարպեր 15.9g 20g 6%
Սպիտակուցներ 17.6g 20g 5%
Choline, total 20.7mg 4%
Կալորիականություն 337kcal 265kcal 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 1.37g N/A
Folate, total 10µg 10µg 0%
Տրիպտոֆան 0.24mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0%
Լեյցին 2.983mg 0%
Լիզին 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0%
Վալին 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
40%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
279%
Star anise
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 1513mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.731g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: