Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

1

Octopus

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-74.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1390.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+244.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Octopus

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+521.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.79µg	36µg	1259%
Սելեն	26µg	89.6µg	116%
Երկաթ	0.64mg	9.54mg	111%
Վիտամին D	604IU	0IU	76%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg	0µg	76%
Պղինձ	0.058mg	0.739mg	76%
Վիտամին B6		0.648mg	50%
Ցինկ	0.57mg	3.36mg	25%
Վիտամին B3		3.78mg	24%
Վիտամին B5		0.9mg	18%
Սպիտակուցներ	21.11g	29.82g	17%
Նատրիում	118mg	460mg	15%
Choline, total		81mg	15%
Խոլեստերին	59mg	96mg	12%
Ճարպեր	8.26g	2.08g	10%
Վիտամին C	0mg	8mg	9%
Կալցիում	30mg	106mg	8%
Կալիում	365mg	630mg	8%
Մագնեզիում	25mg	60mg	8%
Վիտամին A	20µg	90µg	8%
Վիտամին E	2.15mg	1.2mg	6%
Վիտամին B2		0.076mg	6%
Folate, total		24µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	0.477g	5%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.453g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.324g	5%
Վիտամին B1		0.057mg	5%
Ֆոսֆոր	249mg	279mg	4%
Մանգան	0.011mg	0.047mg	2%
Ածխաջրեր	0g	4.4g	1%
Կալորիականություն	159kcal	164kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.4g	N/A
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.334mg	0%
Տրեոնին		1.283mg	0%
Իզոլեյցին		1.298mg	0%
Լեյցին		2.099mg	0%
Լիզին		2.228mg	0%
Մեթիոնին		0.673mg	0%
Ֆենիլալանին		1.069mg	0%
Վալին		1.303mg	0%
Հիստիդին		0.573mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0.152g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0.162g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Octopus

3

Սպիտակուցներ: 29.82 գ

Ճարպեր: 2.08 գ

Ածխաջրեր: 4.4 գ

Ջուր: 60.5 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+297.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+7900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Octopus

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+586.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+156.8%