Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.79µg | 0.14µg | 235% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին D | 604IU | 76% | |
| Վիտամին B3 | 10.769mg | 67% | |
| Սելեն | 26µg | 46.8µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 36% | |
| Վիտամին B2 | 0.308mg | 24% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 249mg | 349mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Ճարպեր | 8.26g | 17.65g | 14% |
| Խոլեստերին | 59mg | 96mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.225g | 8% | |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.24mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.53g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.223g | 6% | |
| Կալորիականություն | 159kcal | 252kcal | 5% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Կալիում | 365mg | 492mg | 4% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.082mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 60mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 38mg | 3% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 36µg | 2% |
| Նատրիում | 118mg | 65mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.11g | 21.71g | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.47mg | 1% |
| Տրիպտոֆան | 0.243mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.952mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.764mg | 0% | |
| Լիզին | 1.993mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.642mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0% | |
| Վալին | 1.118mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.639mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.376g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.54g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.13g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +3450% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.71g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
