Համեմատել Sucker fish և Smelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

5

Smelt

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Ֆոսֆոր ~295mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

5

Smelt

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+71.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.31µg	3.97µg	69%
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Խոլեստերին	53mg	90mg	12%
Ցինկ	0.96mg	2.12mg	11%
Պղինձ	0.25mg	0.178mg	8%
Երկաթ	1.67mg	1.15mg	7%
Մանգան	0.769mg	0.9mg	6%
Վիտամին A	59µg	17µg	5%
Վիտամին B2	0.085mg	0.146mg	5%
Վիտամին B6	0.231mg	0.17mg	5%
Ֆոսֆոր	269mg	295mg	4%
Վիտամին B5	0.865mg	0.74mg	3%
Կալիում	487mg	372mg	3%
Folate, total	17µg	5µg	3%
Վիտամին B3	1.462mg	1.766mg	2%
Սպիտակուցներ	21.49g	22.6g	2%
Նատրիում	51mg	77mg	1%
Կալցիում	90mg	77mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.035g	1.135g	1%
Կալորիականություն	119kcal	124kcal	0%
Ճարպեր	2.97g	3.1g	0%
Մագնեզիում	38mg	38mg	0%
Վիտամին B1	0.012mg	0.01mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.579g	0.579g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.905g	0.822g	0%
Տրիպտոֆան	0.241mg	0.253mg	0%
Տրեոնին	0.942mg	0.991mg	0%
Իզոլեյցին	0.99mg	1.041mg	0%
Լեյցին	1.746mg	1.837mg	0%
Լիզին	1.973mg	2.076mg	0%
Մեթիոնին	0.636mg	0.669mg	0%
Ֆենիլալանին	0.839mg	0.882mg	0%
Վալին	1.107mg	1.164mg	0%
Հիստիդին	0.633mg	0.665mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.244g	0.353g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.371g	0.536g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.094g	0.023g	N/A