Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sucker fish և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sucker fish vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5815.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.1%
հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +592.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sucker fish Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 2.31µg 4.47µg 90%
Վիտամին D 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 84%
Վիտամին B3 1.462mg 10.123mg 54%
Վիտամին B6 0.231mg 0.827mg 46%
Սելեն 16.2µg 35.5µg 35%
Մանգան 0.769mg 0.013mg 33%
Choline, total 112.6mg 20%
Պղինձ 0.25mg 0.076mg 19%
Երկաթ 1.67mg 0.52mg 14%
Վիտամին B1 0.012mg 0.157mg 12%
Վիտամին B2 0.085mg 0.246mg 12%
Սպիտակուցներ 21.49g 26.48g 10%
Վիտամին B5 0.865mg 1.274mg 8%
Կալցիում 90mg 11mg 8%
Վիտամին E 0.99mg 7%
Ֆոսֆոր 269mg 305mg 5%
Ցինկ 0.96mg 0.55mg 4%
Ճարպեր 2.97g 5.57g 4%
Folate, total 17µg 7µg 3%
Խոլեստերին 53mg 61mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035g 1.327g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905g 1.864g 2%
Հագեցած ճարպ 0.579g 0.969g 2%
Կալորիականություն 119kcal 156kcal 2%
Նատրիում 51mg 92mg 2%
Կալիում 487mg 436mg 2%
Մագնեզիում 38mg 36mg 0%
Վիտամին A 59µg 58µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.241mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.942mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.99mg 1.274mg 0%
Լեյցին 1.746mg 2.185mg 0%
Լիզին 1.973mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.636mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.839mg 1.086mg 0%
Վալին 1.107mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.633mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.244g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.371g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.094g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: