Համեմատել Sunfish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sunfish

9

Fish sticks

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+552.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+373.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+392.9%

հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sunfish

5

Fish sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+140.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.536mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.31µg	0.96µg	56%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.315g	7.824g	50%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Պղինձ	0.385mg	0.059mg	36%
Մանգան	0.897mg	0.182mg	31%
Սպիտակուցներ	24.87g	11.01g	28%
Ճարպեր	0.9g	16.23g	24%
Խոլեստերին	86mg	28mg	19%
Հագեցած ճարպ	0.178g	3.733g	16%
Ցինկ	1.99mg	0.42mg	14%
Նատրիում	103mg	402mg	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.272mg	12%
Երկաթ	1.54mg	0.84mg	9%
Կալցիում	103mg	16mg	9%
Կալիում	449mg	185mg	8%
Օսլա		20.46g	8%
Choline, total		42.8mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.15g	3.193g	8%
Կալորիականություն	114kcal	277kcal	8%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Ֆոսֆոր	231mg	191mg	6%
Վիտամին B6	0.138mg	0.078mg	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Վիտամին B1	0.092mg	0.122mg	3%
Մագնեզիում	38mg	25mg	3%
Վիտամին B2	0.085mg	0.116mg	2%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Սելեն	16.2µg	15.7µg	1%
Վիտամին A	17µg	4µg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Վիտամին B3	1.462mg	1.536mg	0%
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.279mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.09mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.146mg	0.429mg	0%
Լեյցին	2.022mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.284mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.736mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.971mg	0.47mg	0%
Վալին	1.281mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.732mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.047g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.092g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.042g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sunfish

2

Սպիտակուցներ: 24.87 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 0.51 գ

Fish sticks

3

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sunfish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.178 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.315 գ

Fish sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2028.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2383.8%