Համեմատել Sunfish և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sunfish

7

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+300.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+503%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8054.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sunfish

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+17.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.385mg	0.032mg	39%
Մանգան	0.897mg	0.011mg	39%
Վիտամին B12	2.31µg	1.6µg	30%
Սելեն	16.2µg	28.1µg	22%
Խոլեստերին	86mg	30mg	19%
Սպիտակուցներ	24.87g	15.18g	19%
Երկաթ	1.54mg	0.26mg	16%
Վիտամին B5	0.865mg	0.07mg	16%
Ցինկ	1.99mg	0.33mg	15%
Կալիում	449mg	112mg	10%
Կալցիում	103mg	9mg	9%
Վիտամին B3	1.462mg	0.22mg	8%
Վիտամին B6	0.138mg	0.03mg	8%
Ֆոսֆոր	231mg	282mg	7%
Վիտամին B1	0.092mg	0.02mg	6%
Վիտամին B2	0.085mg	0.021mg	5%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Նատրիում	103mg	143mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.315g	0.443g	1%
Կալորիականություն	114kcal	99kcal	1%
Մագնեզիում	38mg	43mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Ճարպեր	0.9g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Վիտամին A	17µg	20µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.178g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.15g	0.149g	0%
Տրիպտոֆան	0.279mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.09mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.146mg	0.709mg	0%
Լեյցին	2.022mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.284mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.736mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.971mg	0.595mg	0%
Վալին	1.281mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.732mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.047g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.092g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.042g	0.014g	N/A