Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato chips և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Caramel popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.99mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +273.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Caramel popcorn
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Caramel popcorn Opinion
Կալորիականություն 532kcal 400kcal Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 2.94g 6.4g Caramel popcorn
Ճարպեր 32.35g 7.8g Sweet potato chips
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 76.9g Caramel popcorn
Ածխաջրեր 56.82g 80.7g Caramel popcorn
Մագնեզիում 65mg 80mg Caramel popcorn
Կալցիում 59mg 66mg Caramel popcorn
Կալիում 925mg 355mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.12mg 3.91mg Caramel popcorn
Շաքար 8.82g 45.36g Sweet potato chips
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 3.8g Sweet potato chips
Պղինձ 0.412mg 0.297mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.53mg 1.24mg Caramel popcorn
Ֆոսֆոր 145mg 127mg Sweet potato chips
Նատրիում 35mg 177mg Sweet potato chips
Վիտամին A 23675IU 78IU Sweet potato chips
Վիտամին A 1184µg 4µg Sweet potato chips
Վիտամին E 9.82mg 0.85mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg 0.764mg Sweet potato chips
Սելեն 2.1µg 3.9µg Caramel popcorn
Վիտամին B1 0.088mg 0.051mg Sweet potato chips
Վիտամին B2 0.161mg 0.126mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 2.088mg 1.99mg Sweet potato chips
Վիտամին B5 1.551mg 0.23mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg 0.185mg Sweet potato chips
Վիտամին K 24.5µg 3.9µg Sweet potato chips
Folate, total 37µg 16µg Sweet potato chips
Choline, total 36.6mg 17.3mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 2.941g 1.04g Caramel popcorn
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 2.73g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 3.27g Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.052mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg 0.231mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg 0.227mg Caramel popcorn
Լեյցին 0.287mg 0.641mg Caramel popcorn
Լիզին 0.205mg 0.199mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg 0.112mg Caramel popcorn
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.32mg Caramel popcorn
Վալին 0.267mg 0.303mg Caramel popcorn
Հիստիդին 0.096mg 0.182mg Caramel popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Caramel popcorn
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Sweet potato chips
14%
Caramel popcorn
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
59%
Caramel popcorn

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Շաքար (difference - 36.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 142mg)
Which food is richer in vitamins?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.901g)
Which food is lower in glycemic index?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: