Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato chips և Honeycomb Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Honeycomb Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +395.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 226% 3.4% 117% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +648.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +745.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1425.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1243.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Honeycomb Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Honeycomb Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.69µg 195%
Վիտամին B2 0.161mg 1.33mg 90%
Վիտամին B1 0.088mg 1.17mg 90%
Վիտամին B3 2.088mg 15.62mg 85%
Երկաթ 2.12mg 8.44mg 79%
Վիտամին B6 0.535mg 1.56mg 79%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 0.91g 75%
Folate, total 37µg 313µg 69%
Վիտամին E 9.82mg 0.17mg 64%
Մանգան 1.349mg 59%
Վիտամին A 1184µg 678µg 56%
Ճարպեր 32.35g 2.93g 45%
Վիտամին D 0IU 313IU 39%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.8µg 39%
Ցինկ 0.53mg 4.69mg 38%
Պղինձ 0.412mg 0.13mg 31%
Վիտամին B5 1.551mg 31%
Նատրիում 35mg 553mg 23%
Կալիում 925mg 142mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 3.2g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 0.6g 21%
Վիտամին K 24.5µg 0.6µg 20%
Սելեն 2.1µg 10.4µg 15%
Ածխաջրեր 56.82g 86.63g 10%
Հագեցած ճարպ 2.941g 1.29g 8%
Կալորիականություն 532kcal 394kcal 7%
Սպիտակուցներ 2.94g 6.01g 6%
Choline, total 36.6mg 8.6mg 5%
Կալցիում 59mg 11mg 5%
Մագնեզիում 65mg 45mg 5%
Ֆոսֆոր 145mg 132mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 83.43g N/A
Շաքար 8.82g 31.51g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.01g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.287mg 0%
Լիզին 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Honeycomb Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Sweet potato chips
187%
Honeycomb Cereal
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
72%
Honeycomb Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Շաքար (difference - 22.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 518mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.651g)
Which food is lower in glycemic index?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: