Համեմատել Sweet potato leaves և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.225mg | 25% | |
| Մանգան | 0.426mg | 19% | |
| Վիտամին C | 11mg | 27mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին A | 189µg | 337µg | 16% |
| Folate, total | 62µg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.162mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.8g | 10% |
| Մագնեզիում | 70mg | 26mg | 10% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.77mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.57mg | 7% |
| Վիտամին K | 302.2µg | 310µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.067mg | 7% |
| Ցինկ | 0.5mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.149mg | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Նատրիում | 6mg | 46mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 3.67g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.275g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.04g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 2.13g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 67mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 0.87g | N/A |
| Կալիում | 508mg | 521mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 1.114mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.52g
հավասար
Ջուր
~92.21g
հավասար
Այլ
~1.47գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1275% |
