Համեմատել Sweet potato leaves և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.225mg | 25% | |
| Մանգան | 0.426mg | 19% | |
| Վիտամին C | 11mg | 27mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին A | 189µg | 337µg | 16% |
| Folate, total | 62µg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.162mg | 14% |
| Մագնեզիում | 70mg | 26mg | 10% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.77mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.8g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.067mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.57mg | 7% |
| Վիտամին K | 302.2µg | 310µg | 7% |
| Ցինկ | 0.5mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.149mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 3.67g | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 46mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 2.13g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 67mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.275g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 0.87g | N/A |
| Կալիում | 508mg | 521mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 1.114mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.52g
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1275% |
