Համեմատել Taco Salad և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 39% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 5.04g | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 14.02g | 25% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4.08mg | 24% |
| Ճարպեր | 9.17g | 21.5g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 198mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.07µg | 14% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.75mg | 13% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.064mg | 10% |
| Կալորիականություն | 170kcal | 343kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.215mg | 9% |
| Օսլա | 9.73g | 28.33g | 8% |
| Folate, total | 43µg | 10µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 34.91g | 7% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 19.3µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 4.32g | 5% |
| Խոլեստերին | 19mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 0.63mg | 5% |
| Choline, total | 26.4mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Կալիում | 229mg | 362mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 0.38mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 2.173g | 4% |
| Կալցիում | 95mg | 63mg | 3% |
| Ցինկ | 1.17mg | 0.86mg | 3% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.187mg | 3% |
| Սելեն | 7.2µg | 8.6µg | 3% |
| Նատրիում | 363mg | 313mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.123mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.133mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.2g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0.187mg | 0% |
| Լեյցին | 0.519mg | 0.521mg | 0% |
| Լիզին | 0.441mg | 0.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0.229mg | 0% |
| Վալին | 0.311mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0.135mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +570.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +986.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
