Համեմատել Taco Salad և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +172.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7.2µg | 19.6µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 5.217mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 16.51g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.363mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 6.473g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.76µg | 15% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.71mg | 12% |
| Ցինկ | 1.17mg | 2.49mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.293mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.228mg | 10% |
| Ճարպեր | 9.17g | 14.72g | 9% |
| Խոլեստերին | 19mg | 43mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 161mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.322g | 8% | |
| Կալորիականություն | 170kcal | 308kcal | 7% |
| Նատրիում | 363mg | 515mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 0.545mg | 7% |
| Folate, total | 43µg | 70µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 1.658g | 6% |
| Վիտամին A | 3µg | 50µg | 5% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 4.2µg | 5% |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 28.03g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2g | 4% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.111mg | 4% |
| Օսլա | 9.73g | 19.87g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 5.413g | 4% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.316mg | 3% |
| Կալցիում | 95mg | 119mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 1.94g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 229mg | 196mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 26.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.52mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.57g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0.571mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0.755mg | 0% |
| Լեյցին | 0.519mg | 1.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.441mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.377mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0.755mg | 0% |
| Վալին | 0.311mg | 0.881mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0.445mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.015g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
14.72 գ
Ածխաջրեր:
28.03 գ
Ջուր:
38.63 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
19.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.76 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0.72 գ
Մալթոզ:
0.46 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +206.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
