Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taco shells և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +519.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +770.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1037.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 69µg 785µg 179%
Վիտամին B1 0.216mg 1.88mg 139%
Վիտամին B5 4.9mg 98%
Վիտամին B2 0.08mg 1.13mg 81%
Ցինկ 1.61mg 9.97mg 76%
Վիտամին B3 1.867mg 12.3mg 65%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 0.004g 37%
Ճարպեր 21.79g 1.9g 31%
Հագեցած ճարպ 7.105g 0.243g 31%
Օսլա 54.94g 23%
Երկաթ 1.64mg 3.25mg 20%
Կալորիականություն 476kcal 105kcal 19%
Վիտամին B6 0.203mg 0.43mg 17%
Մանգան 0.56mg 0.2mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 1.047g 15%
Ածխաջրեր 63.49g 18.1g 15%
Ֆոսֆոր 233mg 336mg 15%
Նատրիում 324mg 30mg 13%
Կալիում 231mg 601mg 11%
Մագնեզիում 83mg 40mg 10%
Կալցիում 100mg 19mg 8%
Վիտամին K 8.6µg 0µg 7%
Սելեն 4.8µg 8.1µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 8.1g 6%
Վիտամին E 0.69mg 0mg 5%
Սպիտակուցներ 6.41g 8.4g 4%
Պղինձ 0.113mg 0.148mg 4%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 10g N/A
Շաքար 1.5g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.172g N/A
Choline, total 29.9mg 32mg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.837mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.197mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.29mg 0.407mg 0%
Վալին 0.287mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.217mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1046.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +978.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +562.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137275%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: